Боремся с осенней депрессией

С наступлением холодов организму становиться не комфортно, развивается хроническая усталость, настроение портиться, наступает апатия к жизни. Ни в коем случае не поддавайтесь депрессии!

Наше настроение напрямую зависит от того сколько наш организм получает солнечного света. Накапливайте солнечную энергию летом и осенью, когда еще тепло и солнечно. Старайтесь как можно больше времени проводить на солнышке. Дома используйте лампы дневного света.

Сохранить душевное равновесие и гармонию Вам помогут воспоминания о теплом лете. Они помогут поднять настроение в холодную пору, и Вы не заметите, как хандра отступит. Холодными вечерами и в моменты грусти просматривайте фотографии, которые напоминают о незабываемом отпуске и замечательно проведенном времени. Покажите снимки друзьям и коллегам, поделитесь с ними впечатлениями, ведь радость приносит удовольствие вдвойне если ее разделить с близкими Вам людьми!

Старайтесь как можно больше двигаться, чаще бывайте на свежем воздухе. Спорт способствует выработке большого количества гормонов радости – эндорфинов. Займитесь зимними видами спорта. Катание на санках, лыжах или коньках… не только укрепить иммунитет, но и принесет Вам массу приятных впечатлений!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *